波克棋牌手机版下| 500万彩票网时比分直播| 掌上棋牌城| 微信捕鱼注册送| 边锋网络游戏手机版下载| 360体育在线直播| 大富豪棋牌游戏大全| 金宝娱乐| 尊宝娱乐| q币充值中心官网| 世界杯彩票怎样投注| 新生彩票官方网站| 边锋棋牌手机版下载安装| 吉祥棋牌斗地主| 万博体育网页版登录| 豪利棋牌官方下载| 联众天天斗地主单机版| 电玩街机捕鱼游戏大全| 网上买世界杯足彩| 杭州边锋游戏三扣一| 能提现金的捕鱼游戏| 彩票99安卓客户端| 联众天天斗地主旧版| 彩票在线投注| 棋牌游戏十大排行推荐| 特区彩票论坛交流区| 澳门网上在线投注平台| 联众世界手机| 金鲨银鲨2| 博雅棋牌| 永久娱乐彩票| 有乐棋牌官网| 亚博娱乐官网| 联众德州扑克怎么提现| 老虎机安卓版| 联众保皇游戏大厅| 玩真钱的棋牌游戏| 万盛茶苑棋牌怎么样| 168彩票| 快乐牛牛终极版下载| 蚂蚁彩票平台登录| 大庆冠通棋牌官方下载| 凤凰彩票网址| 微信能玩的棋牌游戏平台| 双色球盈彩网| 彩票走势图大全| 可以兑换现金的电玩城| 大地彩票官方网站| 联众天天斗地主单机版| 手机老虎机游戏代理| 九万彩票下载安装| 波克城市官网申请账号| 优发娱乐苹果版下载| 真金棋牌官方网站| 365体育比分| 正好彩票平台| 茶苑斗牛手机银子版| 球滚球的正规平台| 中体育及时亚盘| 茶苑斗牛外挂免费下载| 篮球滚球让分| 彩盈娱乐app| 游戏茶苑牛牛技巧| 手机捕鱼平台游戏中心| 加拿大pc蛋蛋开奖网站| 快乐牛牛终极版破解版| 彩宝彩票投注网站| 大发体育备用下载| 吉祥游戏| 游戏茶苑常州三打一| 篮球大小分漏洞| 大发9号彩票下载网址| 500万彩票网分析| 温州茶苑游戏官网| 嘴胡手机游戏下载| 手机捕鱼现金送分| gt彩票开户| 正规棋牌下载送20现金| 斗牛牛技巧| 海南彩票投注平台| 亚博体育是否安全| 钻石彩票信誉最好的平台| 中国体育彩票官网app| 亲朋游戏下载官网| 茶苑三公官网下载| 波克捕鱼官方版下载| 亚盘篮球滚球规则| 258竞彩足球比分直播| 创世彩票娱乐平台app| 利盈娱乐| 注册送钱娱乐平台| 手机棋牌50元提现| 吉祥棋牌2014| 吉祥麻将| 扑客山庄官方下载| 金星棋牌下载| 网易欢乐炸金花下载| 龙城游戏大厅下载| 博客棋牌官方下载| 波克捕鱼官方下载| 边锋网络游戏手机版大全| 7m体育投注网| 七天线上娱乐彩票平台| 鸿运国际娱乐| 体育投注彩票平台| 必威体育app| 亚洲最大的彩票网投| 久久彩票网投平台| 香港分分彩| 在线斗牛棋牌游戏| 我有一个捕鱼系统| 注册送现金app| 足球澳门即时盘| 捕鱼达人2经典版1.2.5| abc彩票娱乐注册| 24小时上下分捕鱼平台| 快乐的森林舞会| 全球游戏平台| 篮球滚球让球盘算法| 500万彩票比分完场版| 疯狂老虎机| 台州星空棋牌大厅| 今日竞彩足球盘口| 游戏茶苑斗牛银子版| 亲朋游戏官网首页| 万博manbetx官网| 金鼎娱乐彩票下载| 网络捕鱼平台| 彩票平台彩金| 七星体育直播| 巴士模拟游戏手机版| 真金棋牌| 大赢家足球| 棋牌游戏信誉排行榜| 齐齐乐棋牌游戏下载| 专业网络棋牌游戏平台| 春秋彩票电脑版登录| 老虎机游戏赢钱| 亚盘分析平局技巧| 彩盈娱乐彩票| 盛世彩票手机版登录| 手机彩票投注网站| 亲朋棋牌电脑版下载| 广州微信彩票| 北京赛車pk10| 森林之王老虎机游戏| 联众德州扑克能玩不| 28365-365体育投注| 滚球里面的让球| 德州扑克花色大小顺序| 网上打鱼兑换现金| 龙腾娱乐棋牌| 游戏三公| 小财神彩票网| 正规点的老虎机平台| 游戏茶苑官网大厅登录| 星际线上娱乐网站| 99彩票娱乐平台网址| 娱网棋牌下载安| 任天堂娱乐| 边锋游戏大厅官网pc| 棋牌游戏代理条件| 竞彩篮球投注| 注册送分可提现的捕鱼| 飞牛棋牌苹果手机下载| 足球怎么投注-万博| 老虎机平台备用网址| 联众象棋游戏大厅| 火箭彩票app下载| 德甲盘口统计| 乐发彩票网站| 九乐棋牌官网| 足彩最新开奖及奖金| 炸金花哪个版本好玩| 线上扑克牛牛| 联众大厅2018官方下载| yabo亚博体育下载| 大连娱网棋牌下载安装| 彩票方案| 能提现的棋牌| 宝马网上真人视讯| 澳博体育投注| 360体育直播在线观看| w彩票平台| 游戏茶苑边锋集团官网| 什么捕鱼游戏能提现金| 手机斗地主迅雷下载| 千赢国际网页版| 香港赛马时间| 电脑棋牌游戏大厅下载| 高盛彩票平台入口| 亲朋棋牌登陆| 电玩城注册送38元现金| 任天堂娱乐平台网址| 亲朋官网首页电脑版| 幸运飞艇开奖结果| 立博体育投注app| 国际官方顶级棋牌游戏下载平台| 大型海洋捕鱼视频| 金利彩票官网| 欢乐炸金花手机版| mg老虎机平台排行| k彩彩票| 吉祥棋牌pc版| 边锋网络游戏下载| 2017年最新老虎机平台| 高盛彩票网| jj捕鱼| 茶苑手机斗牛安卓版| 足球334 757什么意思| 优信彩票注册登录| 打麻将赢钱的游戏软件| 中国游戏中心棋牌手机版| 足彩滚球334是什么意思| 财神彩票站| 在线游戏大厅| 掌心牛牛游戏官方下载| 真人视讯注册| 大赢家即时足球比分90| 东升彩票pc蛋蛋下载| 天天捕鱼赢微信红包| 大连天健棋牌大厅下载| 博雅棋牌| 波克芜湖麻将苹果版| 捕鱼来了攻略| 电玩捕鱼微信客服送分| 彩88彩票官网| 多盈彩票官方网站| 吉祥体育官网| 竞彩足球混合投注| 亲朋棋牌官方下载2016| 边锋茶苑下载手机版| 博乐棋牌| 茶苑牛牛大厅| 茶苑棋牌怎么开挂| 边锋大pk斗地主手机版| 宝马线上线上娱乐官网| 彩票软件设计| 滚球投注软件| 送58彩金的捕鱼平台| 最新捕鱼平台注册送分| 足彩亚盘投注网站| 游戏打鱼机| 球探体育比分下载| 足球竞彩网| 捕鱼平台代理| BLB在线体育投注| 网投体育平台| 中国体育竞猜游戏信息发布平台| 打鱼送分50元能提现金| 最新手机版捕鱼平台| 百乐城线上娱乐官网| 933彩票娱乐平台苹果| 万博彩票主页| 联众围棋大厅| 七星棋牌娱乐游戏下载| 手机软件下载排行| 吉祥棋牌手机版安卓| 支付宝提现的捕鱼游戏| 红钻彩票| 足球竞猜混合预测投注| 水果老虎机游戏机| 边锋网络游戏大厅v3.0| 大庆冠通游戏官网| 安博电竞
立博体育投注客户端 最高pt奖励线 棋牌游戏官网排行榜 万人老虎机app777 广东快乐十分购彩网
游戏茶苑达人麻将下载 大满贯麻将游戏下载 中国游戏中心下载 体育线上投注 uc娱乐平台 88老虎机平台网址 那个捕鱼平台好 老虎机游戏招代理

喝水也会中毒?健康饮水这样做

安博电竞 下一步,要带动更多村民采用有机生态的方式种植雷竹。

2019-06-18 13:39   来源:北京青年报

  最近频频出现高温天气,大汗淋漓后喝水也变得“海量”。但是,最近微博的一条热搜“每天喝4升水可能会中毒”引起很多人的关注。这条热搜是源于世界卫生组织的一项提示:“每天饮用超过4升水可能会中毒,导致大脑功能受损甚至死亡。”现在是夏季,酷暑难耐,补水是人人都需要的。喝水真的会中毒吗?我们还能不能愉快地喝水呢?如何喝水更健康呢?

  过多的水如果无法被肾脏代谢

  就会导致低钠血症

  我们知道,人体内60%以上都是水,这些水对我们无比重要,能运输体内所需要的物质,也是各种生化反应的载体,比如出汗、排泄、呼气等。

  但是,如果喝水又多又快也可能带来危险。对一个健康成年人而言,如果短时间内喝过多的水,不仅不会让你变得更健康,还可能会有危害。

  为什么呢?主要跟我们的肾脏代谢有关。

  健康的肾脏在正常状态下每小时可以排出800-1000毫升的水(尿液),因此在这个程度内摄入水分,肾脏“表示毫无压力”。但如果在短时间内突然饮用了巨量的水,肾脏来不及排出,那些多余的水就会大量进入细胞,导致低钠血症。

  低钠血症,就是血液中的盐分不足,具体表现是血液中钠的浓度低于135毫摩尔/升(正常为135-145毫摩尔/升)。血液中盐分减少,会使细胞变得“更加吸水”,一个个膨胀成球,这对大脑来说是非常危险的,会导致脑水肿、大脑膨胀,进而导致脑组织受损,突发昏迷、呼吸抑制、脑疝,甚至死亡。

  水中毒事件

  在国内外都时有发生

  曾有一位28岁的加利福尼亚女性在一场喝水大赛中,3个小时内喝了大约6升水,之后出现异常呕吐、爆炸性的头痛,并最终死亡。

  在我国,水中毒的案例也不少见,甚至还有导致死亡的。比如,有一位37岁男性,住院期间到洗手间自来水管处大量饮用自来水,被发现时病人意识模糊、腹部膨隆、四肢震颤、喷射性呕吐。

  还有一位44岁的女性患者,在例行妇科彩超检查前30分钟内饮用约3000毫升水后发生急性中毒,短时间内迅速出现头痛,主要位于后枕部,呈持续性,性质不清;伴恶心、呕吐后送医院抢救。

  所以,大量饮水引起的中毒需要大家重视,关键是注意不要短时间内大量饮水。当然,一般人也不会这样喝水,因此发生中毒的可能性还是很低的,大家也不用过于恐慌。

  每日喝水量并非固定不变

  根据自己的情况随时调整

  我国的膳食指南建议,成年男士每天饮水1700毫升,成年女士每天饮水1500毫升。当然,这个量也不是固定不变的,可以根据自己的情况进行调整。比如如果运动比较多,流汗多,就可以多喝;若是进入炎热的夏季,还需根据劳动强度和出汗程度适当增加。

  很多人想问,每天应该喝几杯呢?一直有说法说每天要喝八杯水。其实,具体几杯,那还得看使用杯子的容量大小。一般我们喝水的普通杯子都是200-300毫升,所以一般是6-8杯。

  当然,每个人的杯子容量都是不一样的,最好的办法就是根据自己杯子的容量大小,简单换算,并不用苛求必须达到8杯。

  水只是搬运工

  本身不是营养来源

  喝多少水大家大致了解了,但有人还是会纠结喝什么样的水比较好。市场上的水种类很多,白开水、矿泉水、矿物质水、纯净水,甚至还有磁化水、氢化水、富氧水等,让人眼花缭乱。

  其实,喝水的根本目的是满足机体对水的需求。水说白了主要就是体内营养物质和代谢废物的搬运工,它只是一个载体,无论你喝什么水都不可能把它当做营养来源,也不可能有什么神奇的功效。因此只要是符合国家标准的水都可以安全放心地饮用,不存在“哪种水更健康”的问题,大家完全不用为了喝什么水而纠结。

  对于普通家庭来说,烧开后的凉白开就是非常好的选择,矿泉水、纯净水也都可以,至于富氢水、富氧水、磁化水、小分子团水……这些所谓的功能水,就不太靠谱了。这些吹上天的水不会让你更健康,只会让你掏更多冤枉钱。

  如何喝水更健康?

  除了上面提到了喝水应该根据自己的情况,适量饮用。还要注意少量多次喝水。对于绝大部分健康成人来说,只要依据是否口渴来进行饮水,就可以充分满足所需水分摄入。当然,我们也可以有意识地主动喝,少量多次地喝,尤其是老年人的感觉变得不再那么敏锐,更需要及时主动地补充水。一般来说,早晨起床要喝一杯水,晚上睡前尽量不要喝太多水,以免频繁起夜。一些慢性病患者注意多喝水。比如,泌尿系结石、高尿酸血症、痛风、糖尿病患者应多喝水,能降低疾病风险。

  文/阮光锋(营养师)

[责任编辑:王荣 ]
边锋杭麻有挂吗 棋牌赚钱送现金20 支持支付宝提现棋牌 大乐透众彩网 博易彩票网
捕鱼网页版 德甲盘口统计 棋牌游戏可绑定支付宝 广州微信彩票 百万发彩票平台 高频彩票pk10网址 牛牛赢钱游戏下载大全 波克棋牌游戏大厅下载